О профилактике гриппа и ОРВИ
Центр Гигиены и Эпидемиологии № 72
Федерального медико-биологического агентства
города Трехгорный Челябинской области
Чтобы не болеть во время эпидемии гриппа необходимо:
— избегать многолюдных мест;
— по возможности не контактировать с больными людьми;
— не допускать переохлаждения организма; одеваться соответственно погоде;
— вести подвижный образ жизни, больше времени бывать на свежем воздухе, заниматься спортом;
— не нервничать, не забывать про отдых, спать не менее 8 часов в сутки;
— питаться регулярно: употреблять в пищу овощи и фрукты, по возможности свежие, особенно лук, чеснок, лимон;
— стараться побольше пить жидкости (вода, сок, морс);
— с приближением эпидемии гриппа попытаться отказаться от такой вредной привычки, как курение; табачный дым раздражает дыхательные пути, усугубляет течение простудных заболеваний;
— для повышения сопротивляемости организма инфекциям принимать витамины, другие медицинские препараты общеукрепляющего действия (по назначению лечащего врача).
Самый эффективный и легкий способ профилактики гриппа – сделанная осенью прививка!
Если все-таки вы заболели:
— остро и внезапно появился озноб, повысилась температура, появилась слабость, недомогание, сильная головная боль то Вам необходимо максимально сократить общение с окружающими и обратиться к врачу;
— питание больного должно содержать легкоусвояемую пищу, большое количество жидкости;
— помещение, где находится больной, надо регулярно проветривать и проводить в нем влажную уборку;
— необходимо точно выполнять рекомендации лечащего врача;
— ухаживающему за больным нужно пользоваться одноразовой маской, которую меняют каждые 2 часа; от традиционных носовых платков следует отказаться, так как они создают благоприятные условия для жизнедеятельности вирусов, лучше пользоваться одноразовыми салфетками.